揭秘瑜伽下犬式：你的肌肉都在这里！(瑜伽下犬式动作要领和作用)

瑜伽下犬式，作为瑜伽中最为经典和基础的体式之一，几乎每个瑜伽练习者都会接触到。这个看似简单的体式，却蕴含着丰富的肌肉群参与，对于提高身体的柔韧性、平衡性和力量有着重要作用。今天，就让我们一起揭秘瑜...