跑步减脂还是增肌？揭秘跑步里程与肌肉关系的惊人真相！(跑步消耗肌肉和脂肪的比例)

跑步，作为一种常见的有氧运动，被许多人认为是减肥、塑形、增强体质的首选。然而，关于跑步减脂还是增肌，以及跑步里程与肌肉关系的问题，却一直存在争议。今天，就让我们揭开这个谜团，一探究竟。 我们来了...